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‧早餐：無糖高纖豆漿450cc 茶葉蛋一顆 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。
方法二
每天早上喝二碗豆將+一份點心，晚上睡前在叫一碗豆漿，以清淡的素食為主，堅持二周~
 
 
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    洪 小兔

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